“你现在记好了,之前你偷学来的那些扎马步的方法,统统都是错的。”
一边站着三体式的桩功,陈玄一边认真地为沐雨讲解道:“马步马步,根本就不是一动不动地保持一个姿势站着!”
“要真是这么做,轻则腰肌劳损,重则膝盖大伤,老了之后只怕连走路都困难!”
“因为一动不动地站着,就是把全身的重心,都压在膝盖上,久压成疾是必然。”
…………
“啊?”听到这里,沐雨自然是大为惊愕,有些后怕地连声问道,“那,那应该要怎么站?”
“扎马步,也就是站桩,最精髓的一点就在于,要像我现在这样,凭空站出一个马来!”
陈玄继续微笑着耐心讲解道:“因为马步,原本就是武道先辈们,在骑马的过程中,领悟出来的基础站姿。”
“你试想一下,如果你现在正骑着马,那么你的身体就必然是一起一伏。”
“所以,真正标准的扎马步,是要做到如同骑马奔腾那样,身体起伏不断!”
…………
说话之际,陈玄就已完全站好“三体式”的初始姿势。
而沐雨亦是清晰地看到,陈玄虽然稳稳当当站在原地,可身体却是一直在微微起伏,好似风吹麦浪,连绵不绝。
“沐雨,你也来学着我站。”这时,陈玄开口说道。
“嗯嗯。”
小沐雨立时照学,不过折腾了许久,却始终做不到像陈玄那样的起伏。
就这样,没过多久,小沐雨眼眸中就忍不住闪烁起了泪花,觉得自己很不中用。
“刚开始学,掌握不到要领很正常。”
陈玄则十分耐心地安慰道:“不要着急,我们慢慢来。”
“要起的时候,你的脚掌就要跟鸡爪一样,抠在地上。”
“五个脚趾内抠,就可以牵动你的小腿肌肉,让你的膝盖自然挺起。”
“然后你再提腰,收腹,就可以自然而然地起来了!”
“要下伏的时候,你就……”
“只要你的身体不断地起伏,重心就可以不断地变化,这样你的膝盖就绝不会出问题了。”
…………
虽然沐雨的武道天赋算不上出色,不过,在陈玄的悉心指点下,她没过多久就算是勉强掌握到了一些马步桩的精髓,能过做到一定的起伏。
“大哥哥,我做到了!我做到了呢!”感受着自己身体的起伏,沐雨激动的都有些语无伦次了。
“嗯,以后你每天都要记得站一站马步,对你的身体有大好处。”陈玄则是欣然一笑。
“多谢大哥哥,哦不,多谢师傅!”
沐雨很快就停下扎马步,跪在地上连连扣头。
毫无疑问,虽然陈玄仅仅只是教了沐雨最为基础的站桩姿势,可在沐雨的心目中,却已然把陈玄当成是自己的老师。
“别磕头啦,先起来吧。”
看着有些瘦小,不过眉宇间却隐隐有几分自己爱女气质
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