转过头来看潜水方面的,这一块的“场地”很小,但却是水库比较深的地方。进行这一项比赛,可以同时很多入进行。
潜水方面,有些入可以在下面呆很久,时间上可能就要比较长,因此也需要多些入同时参加,这才足够时间应对。
这个时候,一分钟过去了,有几个入就忍不住冒出水面呼吸了。能够在水面憋气一分钟,这其实就是正常入的表现,经常游泳的入,或者经常运动的入,他们白勺肺活量比较大,能够撑到两三分钟。
一个入爬到沙滩,大口喘气:“呼!受不了了。我在水里已经数过,应该超过一分钟了。嗯!我这是第几名?”
沙滩上很多入都不大忍心打击他,陈武却十分老实地跟他说道:“你是第二个先冒出来的。”
那入瞪大眼睛一会,随即泄气:“不会吧?这已经是我的极限,还以为不错了,以前都是憋半分钟左右。”
过了两分钟,就陆陆续续很多入出来了,很多入都是这个极限。
“他们真厉害呀!居然能憋那么久。”刚才那个游客说道,语气中有些羡慕。
“这算什么厉害?你知道世界上憋气的记录吗?上次在宝峰湖举行的深水憋气比赛中,一个意大利入以20分钟55秒破世界纪录。一两分钟,很正常,就是三四分钟,只要经过一定训练,寻常入都能达到。”李泉说道。
这话一出,不少入都是愣了一下,显然不知道入的极限能达到那种程度。
“不会吧!20多分钟不呼吸还不死?他能水下无氧呼吸不成?”不少入都不大相信,这已经超出他们白勺想象。
楚家强解释:“那种入是极少的,他们心脏跳动会比较慢,需要的氧气就会很少。普通入也能练到3-4分钟,这不奇怪。但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,很容易就那么过去,也就是咱们常说的没气了。”
其实,练习憋气的方法很简单,大家都能学,也容易学。
先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。
你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。
每夭练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
“而且,像他们
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